尿频失眠是什么原因
建议睡前半小时到一小时之间，不要考虑任何问题，也不要看紧张的电视，不要吸烟，可以做一些的体力运动，如做体操等，不要玩一些紧张的脑力活动，可以吃一些食物，如牛奶，水果，小米粥等，白天尽量不要睡觉，把睡眠时间留在晚上，在身体很累的情况下睡会比较好。
晚上不要喝浓茶，不要看小说电影等，要坚持增强体质，要顺其自然，注意保持心态平和，睡前半小时听听轻松的音乐，养成较好的生活习惯，科学安排作息时间，不要疲劳，不要经常熬夜。
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