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心率多少时燃脂快?

刘祥礼
刘祥礼 主任医师

日照市中医院 心血管内科

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燃烧脂肪最快的心率一般是次极量运动,也就是运动时要达到的心率水平,是用190减去患者的年龄,就是次极量运动心率,也就是减脂最快的心率。像一个50岁的人,他的减脂心率就是190~50,也就是达到每分钟140次燃烧脂肪最快,一个40岁的人就需要达到每分钟150次的心率才是最快的减脂心率,所以可以根据患者的年龄状况计算自己的最适心率水平。

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