血压高怎么降压
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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所有高血压患者应该遵循下列方法来稳定或者降低血压：
第一、如果体重超标，应该开始增强运动并且控制体重，保持体重在合理的范围内；
第二、减少钠盐的摄入量，少吃或者不吃高辣盐的食物；
第三、坚持锻炼，每天坚持快走30分钟以上，每周至少四次的运动时间，并且运动时能够达到运动的目标心率；
第四、限制烟酒的摄入，尽量做到绝对的戒烟戒酒；
第五、如果通过以上方式血压不能够降低，甚至是持续的升高，就要根据个体的实际情况，选择合适的降压药物，并且长期规律的按照医嘱使用。
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