心理减压的方法有什么
心理减压是一种高效的心理调节技术，在临床上采用的方法很多，第一种方法就是运动的方式，在临床上比较快捷有效。
而且通过每天坚持运动，可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为一种快乐元素，可以直接起到有效的减压，抗焦虑，抗抑郁的作用。
另外，运动也是一种全面的肌肉放松训练，所以，对人体非常有益，另外倾诉也是非常有效的一种心理减压技术。
通过向亲朋好友进行倾诉，将自身内心压抑的内容与大家一起分享，帮助进行分析，可以取得比较良好的放松的效果，这在临床上是比较常见的两种心理减压技术。
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