母乳喂养吃什么有营养
母乳喂养妈妈可以吃一些高蛋白质、高纤维素及高维生素的食物。高蛋白质的食物，比如鱼、虾、蛋、酸奶、纯奶、瘦肉、豆腐等。高纤维素的食物，比如西蓝花、芹菜、菠菜、白菜、萝卜等。高维生素的食物，比如苹果、香蕉、橙子、火龙果等。
孩子生长发育比较快，对微量元素及维生素的需求要高，所以妈妈饮食一定要均衡，才能满足孩子生长发育的需要。孩子缺乏这些元素的时候容易经常生病，也会影响生长发育。
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