女性提肛多久见效
女性如果进行提肛，具体见效的时间差不多需要在一个月左右。
提肛运动可以增加肛门括约肌的力量，另外，也可以有效的防止劳累的发生。
平时一定要注意保持生活习惯、饮食习惯，还有作息时间的规律，饮食上要注意做到不吃辣、不熬夜、少吃油炸的食品。平时循序渐进地进行提肛的锻炼，避免过度劳累。
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