如何保护脊椎
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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想达到保护脊柱的目的，首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯，尤其对于青少年来讲，要养成良好的站姿、坐姿。平时注意保护好自己的脊柱，尤其是颈椎，不要长时间低头玩手机、玩电脑。
对于需要长期伏案工作的学生、老师或者是长期处于电脑前工作的白领工作者来说，工作一个小时以上就应该适当的起来活动一下，可以学习做颈椎操，来达到保护颈椎的目的。
日常生活当中，建议不要睡太软的床垫，可以选择睡硬板床。这样的话，有助于保护我们的腰椎。
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