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走路心率多少算正常

许雪峰
许雪峰 主治医师

南华大学附属第一医院 心血管内科

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健康成年人群在安静的状态下每分钟的心率在60到100次左右,进行走路等运动时,心率可以出现明显的增快,但具体具有显著性的个体差异,与基础心率水平、运动时间和强度、体质等多种因素均有直接的关系。

一般来说在运动时有一个最合适的运动目标心率,可以采取简单的公式来进行估算,一般运动时建议达到(220~年龄)×70%,这个时候运动的效果一般是比较好的,能够达到锻炼的目标。

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许雪峰
许雪峰 主治医师

南华大学附属第一医院 心血管内科

擅长:擅长心血管内科疾病的诊断治疗,特别是心脑血管疾病康复治疗
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