跑步心率180怎么回事
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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在运动以后出现心率显著增快，多数是属于生理性的变化，在运动时以及运动以后心率出现相应的升高，但具体的心率差别很大。具体与跑步的速度、运动的时间和强度、基础心率水平、运动耐力、体质等多种因素都有直接的关系。
一般可以采用一些年龄公式来进行粗略的估算，运动的最大心率等于208~（0.7×年龄），这意味着一个45岁人在运动时预计最大心率可以达到180次每分钟。事实上，这只是通过公式计算出来的理论心率，因为在运动时很多种因素都可能会引起心率发生显著的变化。在一些特殊人群中，比如本身就患有基础性的冠心病，这种类型的人群一般不建议过度提高心率，因为过度的锻炼可能会给心脏带来额外的负担，甚至引起运动性猝死。
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