跑步心率200
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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在跑步等中等强度有氧运动锻炼的基本前提条件下，人的心率会随着运动的强度和时间增加而发生相应的增加，因此可以根据年龄对运动的目标心率来进行粗略的估算。
一般在中等强度的条件下，有氧运动的目标心率等于220，因此如果为20岁的青年人群，在进行运动时运动的目标心率理论上可以达到200次每分钟。但一般建议健康人群在进行有氧运动时运动的目标心率达到所计算的目标心率60%～70%即可。
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