跑步心率过高怎么办
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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在进行跑步以后，心率会出现生理性的增快，多数属于生理现象。一般在运动以后运动的目标心率与年龄以及体质等多种因素有一定的关系，进行运动时，目标心率等于220~年龄，如果是30岁的年轻人运动的目标心率理论上可以达到180到190次每分钟左右。
但由于运动造成心率生理性的增快一般持续的时间比较短，在经过休息15到30分钟以后大部分心率可以恢复到正常范围。如果跑步经过休息以后心率水平仍然持续在160次每分钟以上，并且伴有心动过速的症状，比如胸闷、心悸等，则需要及时的去医院进行心电图检查，主要是排除由于运动诱发的一些快速性的心律失常。
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