跑完步血压明显低了
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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一般在中等强度的有氧运动条件下跑步，锻炼以后血压会在过程中出现一过性的升高，但一般升高的幅度大约在20到30毫米汞柱左右，进行锻炼以后血压会发生一些负反馈，调节机制导致血压水平相对的降低，因此，长期进行体育运动锻炼，能够有效地辅助降低血压。
研究表明，中等强度的有氧运动，可以使大部分轻度高血压患者的收缩压和舒张压降低，比较严重的高血压患者在药物治疗的基础上，再结合低强度的有氧运动会有更好的降压治疗效果，而中低强度有氧运动最合适的方式莫过于跑步。
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