如何熬夜第二天不困
如果因为工作的原因,需要加夜班熬夜。第2天不能补足觉,还需要继续工作,并且不感到疲乏无力犯困。可采取适当的进行有氧运动后洗个温水澡,可以促进血液的循环,起到提神健脑的作用。
早餐营养充足,以高蛋白的饮食为主,如鸡蛋,海参,牛奶、面包,新鲜的蔬菜水果。满足机体的营养物质和需求的热量。喜欢饮茶的人,可以喝上一杯浓茶、或者浓咖啡,能够起到兴奋大脑中枢作用,减少困乏的感觉。但是这只是暂时方法,不可常用。长期熬夜对身体不利,还是需要保证足够的睡眠,劳逸结合。
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