11点睡觉算熬夜吗
从人体作息生物钟来判断，十一点之前休息，并不算熬夜，一般熬夜通常是指过了零点后，到了凌晨，还没有休息，这时可以判断为熬夜。
而我们人体在长时间进化过程中，适应了日出而做、日落而息等习惯性，而且睡眠对人体很重要，所以尽量要让自己保持良好充足的睡眠质量，有利于身体免疫增强，不易产生一些疾病，还应尽量避免熬夜，而人体最佳的睡眠时间大约在七小时左右，平时保持良好的睡眠时间质量，会使自己精力充沛旺盛。
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