手淫导致的是肾阳虚肾阴虚
手淫是会导致肾阳虚，也会导致肾阴虚，甚至可能还会导致阴阳两虚，所以需要特别的注意，平时要注意休息，不要长时间的熬夜，更不能过度的劳累，保证充足的休息时间。
饮食方面可以吃一些补肾的食物来进行辅助调理，比如牛肉，羊肉，黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆，山药等，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吸烟喝酒，保持良好的心态，精神压力不要过大，适当的增加一些体育锻炼，增强自身的抵抗力，调节身体阴阳失衡的情况，如果情况严重就要及时的去医院就诊。
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