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怎么提高记忆力怎样增加记忆力

想达到提高记忆力的目的,首先建议在日常生活当中要养成良好的生活习惯,饮食习惯和睡眠习惯,尽量选择积极的锻炼身体,提高身体素质。饮食上建议均衡营养,尽量选择多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些富含维生素C的水果以及粗粮,适当补充一些粗粮,粗粮当中含有丰富的B族维生素,能够起到营养神经的作用。

还可以适当的考虑吃一点坚果,睡眠习惯上要养成早睡早起的好习惯,尽量不选择在睡觉前玩手机,玩电脑,平时日常生活当中做到劳逸结合,不要过度的透支自己的身体。

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擅长:脑神经疾病的治疗,尤其擅长颅脑外伤,脑出血,脑梗死,脑肿瘤等疾病治疗。
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