盆骨高低自我矫正方法
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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针对一些存在骨盆高低不对称的患者，可以首先使其尝试如下的自我矫正的方法：
第一、该类患者首先要找一个比较大的穿衣镜，然后放置在墙边，之后将身体的后侧倚靠在墙壁上，对着镜子练习站姿。此时，患者一定要保持要背部一直到下肢的挺直；
第二、该类患者需要针对腰腹部的肌肉进行相关的锻炼，建议该类患者可以采取平板支撑这样的练习；
第三、此类患者还需要针对下肢以及腰背部进行相关的拉伸锻炼，推荐患者可以通过压腿或者是瑜伽等等锻炼方式，来达到这样的锻炼效果。
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