久坐腰疼简单放松动作有什么
久坐腰疼的患者，会导致腰椎生理曲度的变化。首先，可以做有利于脊柱恢复正常的生理运动，比如平时可以去走步游泳、打羽毛球等运动，不停的抬头，把腰部向后拉伸，会取得比较好的效果。
其次，对于久坐的一些工作人员，建议在做的过程中，还可以经常抽出空来锻炼自己的腰背肌肉。在床上做也可以，比如做飞燕的动作，都对腰椎的曲度有很好的帮助，并且还可以使肌肉放松，使腹肌得到锻炼，可以取得比较好的效果。有很多的锻炼治疗，都应该放到日常生活当中去。
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长： 擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长： 对骨科领域疾患有...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 创伤骨科
擅长： 擅长足踝部骨折脱...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 小儿骨科
擅长： 擅长治疗儿童四肢...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长： 擅长骨外科疾病的...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长： 骨科疾病的诊治
-
-
邯郸市中医院 骨科
擅长： 骨科常见病，多发...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长： 中医疾病的诊治
公众号
头条号
百家号