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劲椎体操有什么

方大正
方大正 主治医师

济南市中西医结合医院 中医骨伤科

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颈椎相关的体操对于颈椎病有着有效的防治作用,而且此类体操还可以防止此类疾病复发。针对颈椎相关的体操,在临床上常用的主要有如下几类:第一是针对颈椎特殊设计的一些相关体操,比如有颈椎的米字操,或者是颈椎的六步操等等。这些体操,其共同的特点是针对颈椎在各个方向上的活动都设计了相应的动作,以使颈椎做到范围比较大的活动,继而使颈椎各个关节都充分活动到,防止颈椎退化。

第二是一些颈椎的牵引、拉伸类的体操锻炼,比如瑜伽当中有很多类似的动作,都可以起到这种效果。第三类是一些综合的体操类锻炼,比如中医当中的五禽戏,八段锦,易筋经等等体操,都有类似的作用。

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方大正
方大正 主治医师

济南市中西医结合医院 中医骨伤科

擅长:对中医治疗骨折骨病有一定的认识和体会,擅长手法复位骨折。
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