吃什么长头发
建议要想长头发，需要多吃以下几种食物:首先，要吃豆类的食物，比如芸豆，扁豆等等豆类的食物，可以促进头发生长，含有丰富的蛋白质，还含有丰富的铁、锌、生物素等。
其次，要多吃核桃，核桃中含有脂肪酸，可以帮助护理头发。再者，要多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉等瘦肉类的食物，这些食物中含有许多的优质蛋白，可以帮助改善头发的发质。
最后，还要多吃绿色蔬菜，比如菠菜、青菜、空心菜等。
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