怎样提高心肺耐力
提高心肺耐力的方式可以选择定期做有氧运动，能够有效地提升心肺耐力，有氧运动，可以有节奏的连续的长时间的活动，比如说跑步或者是不行，游泳，跳舞，这些活动都是可以的，慢跑和快走也是可以的，这是一些锻炼者最爱做的几项运动强度不是特别大，基本上是适合任何人群的，一般情况下像人们经过十分钟左右的锻炼，就会明显的感到体内的热量在升温。
一般情况下，坚持30分钟会有微微出汗的感觉，那么这种情况下，兴奋功能开始得到锻炼，另外也可以练习深呼吸深度吸气，让吸入肺部的气再。肺部停留几秒钟，再深度呼出这个重复性的动作，也可以让肺部有力扩张收缩。
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