心理疾病如何自我治疗
心理疾病的自我治疗在临床上可以通过运动的方式，或者是自我认知的方式进行调整。
运动在临床上是比较常见的、快捷的一种治疗心理疾病的有效方法，特别是通过运动可以使全身的肌肉达到有效的放松，而且运动在激发大脑内啡肽的同时可以起到有效的抗焦虑、抗抑郁、缓解压力、舒缓情绪的作用。
放松训练如渐进式肌肉放松训练、想象放松训练是比较专业、有效的放松训练模式，通过进行持之以恒的训练可以使自身形成自动化、习惯化的放松，当出现情绪问题或心理疾病时其身体自然达到放松的状态。
另外认知训练主要是通过不断地觉察自己的内心，体验来改变不合理的认知模式，重建认知体系达到治疗的目标。
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