如何缓解心理压力
在临床上缓解心理压力的方法包括自我调整、心理治疗和药物治疗，自我调整以运动转移注意力为主要的调整方法，特别是运动对于刺激大脑分泌内啡肽有重要的作用可以有效的缓解心理压力。
转移注意力主要将注意力是转移到感兴趣的活动中去，提高自己的愉悦感和掌控感，同时缓解心理压力。
而对于心理压力过大、影响工作、生活等社会和职业功能的，以通过系统的心理治疗如认知行为疗法、人本主义、叙事疗法、精神动力分析治疗等，可以取得比较好的治疗效果。
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