含雌性激素的食物和水果有哪些
雌激素对女性非常重要，它具有调节女性内分泌，以及抗衰老的作用。
当出现雌激素水平下降的时候，可以通过补充一些食物来提高体内的雌激素，例如可以多吃些黄豆类的食物，如豆腐、豆浆等，这里面富含有丰富的大豆异黄酮，可以调节女性的雌激素水平。还可以吃些坚果类的食物，例如核桃、花生等，也具有调节体内内分泌的功效。
另外，还可以吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，例如南瓜、橙子等。维生素C也具有缓解衰老，改善卵巢功能的作用。
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