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体内有毒素怎么排毒养颜

张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

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体内有毒素,首先,可以通过适当的运动,或者是吃食物来达到排毒的目的。应该保证摄入均衡的饮食结构,可以多吃含有纤维素的食物,如五谷杂粮,对身体的消化吸收是比较好的。

其次,每日至少散步30分钟,做轻揉舒缓的运动,运动的同时,要时刻补充水分。

其次,还有常用的刮痧拔罐、经络疏通、精油开背、泡脚或者汗蒸都是可以,都是有效的排出毒素的手段。体内有毒素,排毒的治疗还是比较复杂的,需要在专业的医生指导下进行。

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