更年期肌肉痛什么时候能缓解
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徐艳娟 副主任医师
广州市花都区人民医院 妇产科
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更年期肌肉痛可以采用局部按摩、外用膏药、热敷等来缓解。更年期男女时间上不一样，女性约在49岁左右，男性更年期时间要比女性慢一些，约在56岁左右来临。更年期持续时间也不一样，短的约3年左右，长的话5年或者更长时间。
更年期到来需要注意自我保健和护理，多吃水果蔬菜，补充维生素。忌抽烟、喝酒，忌辛辣食物。生活中保持良好生活习惯，作息要规律、不要熬夜，早睡早起、适当运动，保持乐观心情，更年期严重者要及时到医院就诊。
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