走路算不算运动
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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走路算运动，特别是快走或长距离走路。走路是一种有氧的运动，能够锻炼心肺功能，对于塑造体形有一定的帮助。运动分为两种类型，一种类型为有氧运动，比如走路、爬山、游泳等等，另外一种为无氧运动，是指短期内发生剧烈的运动，比如做各种器械的练习等等。
在进行健身的时候，一般需要无氧运动加有氧运动相结合，能够锻炼身体的体质，能够增肌，还能够锻炼心肺功能。在此过程当中，需要进行饮食调整，可以进行高蛋白饮食。
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