晚饭后犯困
晚饭后犯困，是一种普遍现象，多数人是生活习惯养成的晚饭后需要睡上一觉，如果不睡就出现犯困。
晚饭进食肥甘厚味比较多，消化需要大量血液来参与，血液需要分布胃部，脑部血流量减少，脑组织暂时缺氧，缺氧会出现犯困。改善这种状况需要养成良好的作息时间。晚饭进食易消化食物，不要吃的太多。晚饭后适当做有氧运动，散步。
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