有氧运动心率多少减脂
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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不同健康状况以及不同年龄阶段的人群有氧运动减脂目标心率是不一样的，针对于健康状况比较差、年龄大于65岁以上的人群，一般减脂的目标心率可以采取一些简单的公式来进行估算，目标心率＝(200~年龄)×(60%～70%)。
对于普通健康的成年人群目标心率＝(220~年龄)×(60%～70%)，因此需要根据自身的健康状况和年龄以及心脏的功能来制定合理的有氧运动目标心率。
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