吃七分饱一个月瘦12斤
合理的控制饮食的总量，这样就有利于促进体重的下降，如果每天吃七分饱后一个月瘦了12斤，考虑体重下降也是比较快的，也需要进行血糖和甲状腺功能方面的检查，看是否有异常的情况。
体重通常不要下降过快，否则很容易导致一些异常疾病的发生。合理的控制饮食，但是也要保证饮食种类的多样化，保证营养的全面，要避免对身体的健康造成异常的影响。
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