10颈椎骨质增生怎么锻炼
出现颈椎骨质增生之后，可以选择的锻炼方法，应当根据颈椎疾病的严重程度而定。出现了骨质增生，在锻炼的时候，应可以选择轻度的运动，进行有氧运动是比较适宜的。在运动的过程中，不要过高频率的使用到颈椎部位的力量，比如可以选择打太极拳或者做瑜伽运动，还可以进行慢跑以及骑自行车的运动。
运动的过程中，如果出现了身体不适或者是胸闷气喘的症状，需要及时的停止运动，做好适当的准备运动。并且要注意在运动过后3~5分钟，进行适当的补水。
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