早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少
养成良好的饮食习惯有利于身体的健康，同时也会保证良好的精神状态。要注意早晨要吃好，尽量做到饮食的多样化，可以搭配着一些主食、牛奶、蔬菜和水果，中午也要吃饱，晚上的时候由于活动量比较少，所以尽量要少吃一些食物，尤其是一些热量高的食物，否则很容易导致消化不良，也容易导致出现有体重增加的情况发生。晚上尽量清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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