如何补大脑多巴胺
大脑多巴胺的含量通常是人体需要多少会分泌多少。如果想要增加多巴胺的分泌，可以进行适当的锻炼，并且要多吃含有酪氨酸的食物。当摄入这类物质越多时，产生的多巴胺也会越多。
另外，也要多吃蛋白质丰富的食物，肉类、乳类都含有较多的苯丙氨酸，摄入这些物质都可以转化为酪氨酸，从而促进多巴胺的分泌。要想增加多巴胺的含量，平时生活中就要注意让大脑多休息，不要过度劳累，同时也要注意不能吃辛辣刺激的食物，以免影响到多巴胺分泌，也可以多参加一些有氧运动。
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