预防感冒的小常识
预防感冒要保持作息规律、饮食规律、营养均衡。饮食上要保持营养摄入充足，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时要保持作息规律，不能熬夜，以免导致身体抵抗力下降。其次，要合理进行体育运动，可以跑步、散步、骑自行车、游泳，每天运动时间不能低于30分钟。
到了感冒的多发季节，要采取有效的防护措施，出门可以佩戴口罩，能够减少飞沫传播。同时也要保持室内温度适宜，勤通风、勤洗手、勤消毒，就能有效预防感冒。
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