喝酒对增肌的影响
喝酒对肌肉的生长，有很坏的影响。
首先，饮酒会严重影响睾丸激素的分泌，也就是雄激素。一旦睾丸激素水平下降，基本上就不可能长肌肉了。而饮酒后，虽然睡眠时间较长，但睡眠质量很低，使快波睡眠与慢波睡眠的比例有明显变化，影响肌肉生长。
其次，酒精及其代谢物都是肌肉毒素，对肌肉细胞具有破坏性作用，并加速肌肉的代谢分解。饮酒时，训练后肌原纤维的合成速度明显减慢，两者的结合将对肌肉生长产生致命影响，所以在日常生活中要严格戒酒。
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