俯卧撑二头肌酸痛怎么办
俯卧撑二头肌酸痛可以通过休息、物理治疗、药物等方法治疗。
第一，休息。出现酸痛的时候要注意休息，通过充分休息，可以消除疲劳、促进血液循环，消除肌肉酸痛。
第二，物理治疗。在48小时之内可以对疼痛部位冷敷，减轻炎性渗出，缓解疼痛和肿胀。48小时后可以进行热敷，促进血液循环，加快炎症的吸收。48小时之后，还对酸痛进行局部轻柔按摩，可以放松肌肉，缓解局部痉挛。
第三，药物治疗。如果疼痛比较严重，可以应用止痛药物治疗，例如非甾体类抗炎药等。
通过上述方法治疗，一般一周左右症状也可以恢复。
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