早餐吃什么营养好能够补充大脑营养的
首先，要多吃一些蛋白，含量比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋瘦肉等等能够补充蛋白质，维生素以及矿物质有益于大脑的神经营养。另外，也要适当的吃一些水果蔬菜，这些维生素含量比较丰富的食物，也可以选择一些坚果类的食物，比如说核桃，杏仁，花生等等，这些食物当中含有很多卵磷脂，能够有利于大脑的神经营养。
当然，除了饮食方面的调理以外，还要适当的注意体育锻炼，也能够增强大脑的功能，注意劳逸结合，不要熬夜。
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