半月板损伤如何锻炼
半月板损伤以后可以通过进行一些舒缓的运动,通过锻炼受损半月板周围肌肉力量促进半月板的恢复。
可以通过游泳进行锻炼,因为在水中的浮力可以减轻体重对膝关节的压力,可以有效的锻炼肌肉的力量,在运动过程当中也不会出现剧烈的动作,有利于受损半月板的恢复。
当半月板损伤以后,尽量避免进行一些对抗性较强或剧烈的运动,在运动时尽量避免出现膝关节扭转的动作,以免加重半月板的损伤。
半月板损伤以后可以通过进行一些舒缓的运动,通过锻炼受损半月板周围肌肉力量促进半月板的恢复。
可以通过游泳进行锻炼,因为在水中的浮力可以减轻体重对膝关节的压力,可以有效的锻炼肌肉的力量,在运动过程当中也不会出现剧烈的动作,有利于受损半月板的恢复。
当半月板损伤以后,尽量避免进行一些对抗性较强或剧烈的运动,在运动时尽量避免出现膝关节扭转的动作,以免加重半月板的损伤。
佳木斯大学附属第二医院(口腔医院) 骨外科