脚挫伤肿了后怎么恢复
脚挫伤肿胀之后，可以采取下来的方法促进恢复：第一，首先受伤之后，要注意休息制动，避免活动加重症状。
第二，冷敷。可以在受伤的48小时之内进行，通过冷敷可以收缩血管，防止肿胀继续加重。
第三，加压包扎。可以用弹力绷带加压包扎，也有消肿的作用。
第四，抬高患肢。抬高患肢能够促进血液回流促进消肿。
第五，热敷。在受伤48小时之后可以热敷，通过热敷能够促进血循环促进消肿。
第六，药物治疗。可以应用活血化瘀的药物治疗，也能促进消肿。
第七，康复锻炼。例如可以进行踝关节的伸曲活动，通过肌肉泵的作用，促进血液循环促进消肿。
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