什么动作可以让胯变宽
髋关节是先天生长发育的，一般没有太好的方法和动作使其变宽，但如果想让髋部的维度增加，可以通过增加髋关节周围的肌肉皮肤组织来使髋部相对变宽。有条件的人群可以到健身房，在专业教练的指导下，加强臀部，髋部，腰部这三个部位肌肉群的训练。
通过长时间有效的锻炼，是可以使髋部周边的肌肉组织增加，从而达到髋部变宽的效果。同时注意饮食习惯，营养搭配，让自己的身体保持一个标准的形体特征，比如腹部的赘肉，通过锻炼和饮食达到正常体型，这样从体征上也会间接形成髋部变宽的体型特征。
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