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腰疼怎么睡姿势比较好

陆斌
陆斌 主任医师

马鞍山市人民医院 关节骨科

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腰疼的患者在睡觉的时候尽量要以平躺为主,床面应该要偏硬一些,可以采用木板床,然后铺三层棉垫或者是棕垫,这样的话可以有效的支撑脊柱,让腰椎的肌肉关节韧带能够得到充分的休息。

另外患者也可以侧卧睡觉,侧卧睡觉对脊柱压力最小,可以使肌肉适当的放松,并且对于局部的肌肉不会有太大的压迫作用,所以侧卧位睡觉是对腰部疼痛的最佳睡姿。

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陆斌 主任医师

马鞍山市人民医院 关节骨科

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