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躺久了腰疼怎么恢复

躺久了出现腰疼,大部分是出现了腰肌的慢性劳损等一些情况。首先要进行局部的物理治疗,比如可以进行热敷,红外线照射,可以促进局部血液循环,从而减轻局部疼痛,肿胀的情况。

行走的时候,建议患者要佩戴腰围,可以减轻局部压力。如果是出现明显的疼痛,还可以口服止痛药物,使用美诺西康,氯诺昔康。在腰背部还可以涂抹扶他林。同时建议患者避免剧烈的体育运动,避免负重。

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