青少年发育期如何增高
发育期要保证充足的睡眠，早睡早起，晚上22点到早上7点是生长激素分泌的高峰，要保证这个时间段睡眠，尽量不要熬夜写作业。加强营养，尤其是蛋白质的供给，比如鸡蛋、牛奶、豆制品。
多进行户外有氧运动，增强体质，多做跳跃运动，比如跳绳、打羽毛球等。定期监测身高变化，积极防治各种慢性病。适当补钙。最终身高与内分泌和遗传有关系，如果身高过低达到矮小症诊断标准，一定要查明原因，进一步治疗。
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