健身头晕想吐怎么缓解
健身以后出现头晕想吐，可能跟活动量过大，脑部充血，血管痉挛造成的脑供血不足有关系。也有可能是运动时候耗氧量增加，脑部出现了短暂的供氧供血不足有关系。还有可能是平时缺乏锻炼，机体呼吸器官的功能水平，不能适应剧烈运动时出现的反应，因为呼吸节律不好，导致体内供氧不足，也会出现头晕想吐的症状。
首先，建议减少健身的强度，要循序渐进。在健身前做好准备活动和整理活动，同时，在健身前要补充高热量的食物，避免因为热量不足引起头晕症状。
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