如何增加雄性激素和睾酮
雄性激素中主要就是睾酮，睾酮水平下降会导致肌肉流失，代谢下降，脂肪堆积，形成中年发福的体型。
要提高自身的睾酮水平，降低体脂率是非常重要的，只有标准体脂率下降到15~20%，才能够更快地提升自身的雄性激素和睾酮。
男性提高雄性激素和睾酮，尽量多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，比如经常吃牛肉、羊肉以及海鲜等对身体有利。
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