腰疼每天要做的运动有哪些
腰疼患者每天能做的运动有以下这些：
第一，倒着走。能够缓解腰椎压力，但是运动的时候需要注意运动时间，不要运动过度。
第二，骑自行车运动。在骑自行车的时候，把自行车把手提的高一点，座位低一点，能够有效的增加腰椎的柔韧性。
第三，登山运动。能够增强腰部和大腿的肌肉力量。
第四，水中行走。能够减轻腰椎的压力，增强身体的柔韧性。
腰疼患者避免长时间久坐，每隔一段时间，起来活动活动身体。
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