产后怎样恢复身体
产后的恢复每一位产妇的情况都会有所不同，所以产后恢复的方案也需要个体化一些，但饮食方面和运动方面基本都是相同的。
饮食上主要以健康饮食为主，而运动方面则要视个人情况进行。如果怀孕时有较多的脂肪堆积，产后恢复训练就需要以减重为主，处于哺乳期时，每周可以减重一斤到二斤，这样不会对母乳的质量造成影响。
另外，有些产妇在生产后身材会有明显的改变，比如骨盆前倾或者后倾、驼背等，这种情况就需要请一些专业的健身教练来帮助辅导锻炼。
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