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椎间盘突出的锻炼方法是什么

: 张先燎 主治医师
吉安市中心人民医院骨科
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椎间盘突出的锻炼方法有很多种：

1.选择退步走的方式，每天退步走一个小时左右，以走完之后感觉疲劳不加重症状为度；

2.选择游泳的锻炼方式，比较适合腰椎间盘突出的人，是一种不错的锻炼方法。身体素质稍微好一点的可以做引体向上，累了就歇一会儿再做，一天重复数次。

不光要在锻炼上减轻腰间盘突出的症状，而且还要在饮食上多增加营养，多吃一些高蛋白的食物补充体内的微量元素。

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: 张先燎 主治医师
吉安市中心人民医院骨科; 擅长：擅长骨外科疾病的诊治。

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