补血的食物和水果
补血的食品主要是动物的瘦肉，瘦羊肉，瘦猪肉，瘦牛肉，动物的血制品，如鸡血，鸭血，猪血，牛血，羊血，动物的肝脏，如羊肝，猪肝，牛肝等。海酒，菠菜，芹菜，木耳，荠菜，山药，莲子等，这些新鲜的蔬菜。水果中有大枣，桂圆，苹果，香蕉，樱桃，桃子等。其内含有丰富的维生素，微量元素，矿物质。适合贫血的人群食用。用阿胶、大枣、枸杞煲汤饮用，起到很好的补气血的作用。
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