怎样锻炼延长射精时长
锻炼延长射精时间，除了通过身体锻炼调整全身的肌能状态，也需要通过降低龟头的敏感度。
例如可以经常的用手按摩龟头，使其敏感度降低，或者是在性生活的时候停止阴茎的抽插运动。还要重点进行腰部以下的下肢力量锻炼，例如可以做提肛的运动。必要的时候可以做阴茎背神经阻断术进行治疗。
建议在平时要避免手淫，养成良好的性生活习惯。
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